Macが重いときの原因と対処法【動作を軽くする裏技まとめ】

導入文

「Macの動作が遅くなった」「アプリの起動に時間がかかる」「カーソルがカクつく」
そんな症状に悩まされていませんか？

Macは高性能ですが、使い続けるうちに設定やデータが蓄積し、動作が重くなることがあります。
しかし多くの場合、買い替えをしなくても改善できる原因が隠れています。

この記事では、Macが重くなる主な原因と、今すぐ試せる対処法・裏技を、初心者にもわかりやすく解説します。
「最近Macが遅い」と感じたら、ぜひ最後までチェックしてみてください。

まずは、Macの動作が重くなる代表的な原因を押さえておきましょう。

これらは多くのMacユーザーに共通する原因です。

Macを起動した直後から重い場合、ログイン項目に原因がある可能性が高いです。

システム設定の「一般 → ログイン項目」を確認し、
普段使っていないアプリが登録されていたら削除しましょう。

自動起動するアプリを減らすだけで、
起動時間と動作の軽さが大きく改善されます。

どのアプリがMacに負荷をかけているかは、「アクティビティモニタ」で確認できます。

CPUやメモリの使用率が異常に高いアプリがあれば、
一度終了するだけでも動作が軽くなることがあります。

原因不明で重いときは、まずここをチェックするのがおすすめです。

Macはストレージの空き容量が少なくなると、極端に遅くなります。

目安として、全体の20％以上の空き容量を確保しておくと安心です。
不要なアプリや古いファイル、ダウンロードフォルダの整理を行いましょう。

動画や写真などの大容量データは、
外付けストレージやクラウドに移動すると効果的です。

SafariやChromeでタブを大量に開いていませんか？

ブラウザは想像以上にメモリを消費します。
使っていないタブを閉じ、不要な拡張機能を削除するだけで、
Mac全体の動作が軽くなることも珍しくありません。

再起動は最も簡単で効果的な対処法のひとつです。

長時間使い続けると、メモリが解放されず、
動作が徐々に重くなっていきます。

「最近ずっとスリープだけで使っている」という方は、
一度再起動してみてください。

古いOSのままだと、
動作の不具合やパフォーマンス低下が起こることがあります。

ソフトウェアアップデートが表示されている場合は、
バックアップを取ったうえで更新するのがおすすめです。

Macには多くのアニメーションや透明効果がありますが、
これが動作の重さにつながることもあります。

「動きを減らす」「透明度を下げる」といった設定を有効にすると、
特に古めのMacでは体感速度が向上します。

Spotlightのインデックス作成が原因で、
バックグラウンド処理が重くなることがあります。

一度インデックスを再構築すると、
検索速度や全体の動作が改善する場合があります。

メニューバーに常に表示されているアプリは、
裏で動作し続けてリソースを消費しています。

本当に必要なもの以外は終了、またはアンインストールしましょう。

すべて試しても改善しない場合は、以下も検討しましょう。

Macが重くなる原因の多くは、
日々の使い方や設定の積み重ねによるものです。

今回紹介した対処法を実践すれば、
買ったばかりのような快適さを取り戻せる可能性があります。

まずは簡単なものから試して、
ストレスのないMac環境を整えていきましょう。